현대인은 스트레스로 가득 찬 일상을 살아가고 있습니다. 스트레스는 정신적, 신체적 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로, 이를 줄이기 위한 습관을 일상에 적용하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 스트레스를 줄이고 건강한 삶을 시작할 수 있는 10가지 실용적인 습관을 소개합니다.1. 규칙적인 운동운동은 스트레스를 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 매일 30분 정도의 걷기, 요가, 또는 가벼운 유산소 운동을 통해 엔도르핀을 분비하고 마음을 안정시킬 수 있습니다. 특히 아침 운동은 하루를 활기차게 시작하는 데 도움이 됩니다.2. 균형 잡힌 식단 유지건강한 음식은 신체와 정신 건강에 큰 영향을 미칩니다. 과일, 채소, 단백질, 건강한 지방을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하면 스트레스에 대한 신체의 저항력을..
